Dich erwartet:
– eine klassische Hatha Asana Übungsreihe
(auf dich und deine körperlichen/inneren Bedürfnisse abgestimmt)
– Praxis der drei Bandhas
– der gezielten Einsatz deiner Atmung (Ujjayi Atmung)
– Versenkung in die Asana-Praxis
– Selbstbewusstsein
– Ich-Stärke
– Fokus
– Stabilität & innere Balance
– Entspannung
Du wirst erüben:
klassische Hatha Yoga Asanas,
die sich stabilisierend auf dein ganzes System auswirken,
insbesondere
– Balance
– Standfestigkeit
– Ausgeglichenheit
– Kräftigung des Bewegungsapparats
– Aufbau der Längsmuskulatur
– Immunsystem
– Hormonsystem
– Nervensystem
– Atmung
Abrundung der Übungsreihe
Zur Abrundung praktizieren wir im Anschluss an kräftigende Asanas
weitere Asanas aus dem Yin Yoga,
welche nicht nur deine Yogapraxis bereichern,
sondern insbesondere deine körperliche (Faszien-)Gesundheit.
Wann & wo?
Nach Vereinbarung. Outdoor je nach Wetterlage.
Du benötigst:
– Yogamatte oder ähnliches
– Handtuch, (Yoga-)Kissen & Bolster, Decke
– gemütliche Kleidung
– dem Wetter entsprechende Kleidung
(in Schalen anziehen)
– Turnschuhe, dicke Socken, barfuß auf eigene Verantwortung
Preise
Einzel-/Privatstunde: 80 Euro
Auf deinen Körper & seine Bedürfnisse abgestimmt (körpertherapeutisch).
Inklusive vorheriger heilpraktischer Anamnese.
Übernahme der Kosten
Bei regelmäßiger Teilnahme ist es möglich,
dass die Krankenkasse die Kosten teilweise übernimmt
(mindestens acht und maximal 12 Einzelstunden ein- bis zweimal wöchentlich).
Das ist allerdings unterschiedlich und meist inoffiziell geregelt,
je nach Krankenkasse.
Du kannst von mir auf Wunsch eine entsprechende Rechnung zur Vorlage erhalten.
AGBs
Trainieren & praktizieren erfolgt auf eigene Verantwortung.
Meine Anleitung erfolgt generell körperschonend & anatomisch wertvoll.
Dein Körper ist der beste Arzt.
Niemand kennt den eigenen Körper besser als du selbst.
Mit deiner Anmeldung stimmst du diesen AGBs zu.