Beschreibung
Dieser Yoga ist grundsätzlich für alle geeignet – auch in der Schwangerschaft.
Jedes Level wird auf seinen Level kommen!
Bestehend aus:
klassische Hatha Yoga Asanas, die sich stabilisierend auf dein ganzes System auswirken,
insbesondere
– Balance
– Standfestigkeit
– Ausgeglichenheit
– Kräftigung des Bewegungsapparats
– Aufbau der Längsmuskulatur
– Immunsystem
– Hormonsystem
– Nervensystem
– Atmung
Dich erwartet eine klassische Hatha Asana Übungsreihe, auf dich und deine körperlichen/inneren Bedürfnisse abgestimmt:
– Praxis der drei Bandhas
– der gezielten Einsatz deiner Atmung (Ujjayi Atmung)
– Versenkung in die Asana-Praxis
– Selbstbewusstsein
– Ich-Stärke
– Fokus
– Stabilität & innere Balance
– Entspannung
Zur Abrundung praktizieren wir im Anschluss an kräftigende Asanas weitere Asanas aus dem Yin Yoga, welche nicht nur deine Yogapraxis bereichern, sondern insbesondere deine körperliche (Faszien-)Gesundheit.
Du benötigst:
– Yogamatte oder ähnliches
– Handtuch, (Yoga-)Kissen & Bolster, Decke
– gemütliche Kleidung
Falls du draußen praktizieren willst:
– dem Wetter entsprechende Kleidung
(in Schalen anziehen)
– Turnschuhe, dicke Socken, barfuß auf eigene Verantwortung
– einen geeigneten Platz
Übernahme der Kosten durch deine Krankenkasse:
Bei regelmäßiger Teilnahme ist es möglich, dass die Krankenkasse die Kosten teilweise übernimmt
(mindestens acht und maximal 12 Einzelstunden ein- bis zweimal wöchentlich).
Das ist allerdings unterschiedlich und meist inoffiziell geregelt, je nach Krankenkasse.
Du kannst von mir auf Wunsch eine entsprechende Rechnung und Bescheinigung zur Vorlage erhalten.
AGBs:
Trainieren & praktizieren erfolgt auf eigene Verantwortung.
Meine Anleitung erfolgt generell körperschonend & anatomisch wertvoll.
Dein Körper ist der beste Arzt.
Niemand kennt den eigenen Körper besser als du selbst.
Mit deiner Anmeldung stimmst du diesen AGBs zu.
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